4752 做家务的正确姿势

　　Author :翁仁良

　　Issue : 总第 34期

　　Provenance :风采

　　Date :1983.5

　　Nation :中国

　　Translator :

　　要想获得匀称健美的体态，就必须得从日常生活中养成保持正确姿态的习惯。本文介绍生活中常见的多种正、误操作姿势，并通过插图准确地反映出这些姿势，便于您参考。

　　1．不正确的圆桌写字方式。

　　2．正确的方桌写字姿势。

　　3．做家务或打字时，在活动椅上的正确姿势。

　　4．正确的熨衣姿势。

　　5．不正确的熨衣坐姿。

　　6．正确的熨衣坐姿。

　　7．做菜时的正确坐姿。

　　8．不正确的搅拌粘性物体的立姿。

　　9．不穿用不合身的服装（腰款太狭窄或不便卷袖口）。

　　10．不正确的屈体梳头姿势。

　　11．正确的梳头姿势。

　　12．不要弯腰扛肩整理床铺。

　　13．正确的铺床姿势。

　　14．不要弯着脊椎、斜着胳膊携带日用手提包。

　　15．正确的携带日用手提包姿势。

　　16．不要养成上体弯曲、臀部歪斜、体重支撑在单足的立姿。

　　17．进餐时，不要养成耸肩弯背的坐姿。

　　18．正确的进餐姿势。

　　19．不要养成重心后移、屈背的行走姿势。

　　20．不正确的挺腹立姿势。

　　21．正确的直立姿势。

　　22．上体前倾、臀部后移，是不正确姿势。

　　23．正确的行走姿势。

　　24．不用腿力和屈背提举重物，是不正确姿势。

　　25．正确的提举重物姿势。

　　26．正确的搬移物品。

　　27．不正确的搬移物品。

　　28．从卧床中抱取婴儿的正确姿势。

　　29．不要采用两腿直立、两臂和上体过分前倾的姿式去抱取婴儿。

　　30．弯着腰，臀部远离椅子的不正确起立姿势。

　　31．防止上体前倾，弯腰耸肩的休息坐姿。

　　32．正确的推移抽屉姿势。

　　33．不要耸肩推移抽屉。

　　34．正确的擦洗地板姿势。

　　35．不要采用并腿、臀部后移、耸肩的不正确擦洗姿势。

　　36．晒衣时，不要用并腿、弯腰的不正确姿势。

　　37．正确的托盘姿势。

　　38．防止弯腰耸肩的不正确托盘姿势。