格言可悟养生道
简洁凝练的养生保健谚语、格言,如:“枪不擦不亮,身体不锻炼不壮”;“站如松,坐如钟,卧如弓,行如风”;“暴富欺贫,暴寒欺人”;“甜言夺志,甜食坏齿”;“寒从脚下起,病从口中入”;
“有病早医,无病早防”;“衣服早补补丁少,有病早治痛苦少”;
“贪吃贪睡,添病减岁”;“不染烟和酒,活到九十九”;“一勤生百巧,一懒生百病”等等,可以说是一味味养生“良药”。
又如,“吃人参不如睡五更”,开门见山地点明了保证充足的睡眠是身体健康的重要保证。“若要孩子安,三分饥和寒”,则指出控制饮食、利用自然因素以增强孩子抗病能力的道理。“热饭冷茶泡,娘做郎中医不好”,指出了茶水泡饭的弊端。“找一个医生不如交一个朋友”,表明多与朋友谈心聊天,倾诉烦恼以排除愁郁,有益心理健康。至于像“今天笋子明年竹,少年体壮老年福”;“吃馍喝凉水,瘦成干棒槌”;“运动运动,病魔难碰”;“五谷杂粮多进口,大夫改行拿锄头”;“进补如用兵,乱补会损身”等等这类谚语、格言,既幽默贴切,又耐人寻味。
还有许多谚语规劝人们要养成良好的饮食起居习惯。如:“睡觉不蒙头,清晨郊外走”;“无事勤扫屋,强如上药铺”;“宁吃鲜桃一口,不吃烂桃一筐”;“一顿吃伤,十顿喝汤”;“常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少”;“指甲常剪,疾病不染”;“烟酒不尝,身体必强”;“小小一口痰,细菌干千万”;“吃饭不要闹,吃饱不要跳”。
情绪乐观、心情舒畅,可使机体各种内脏功能健康地运转,增强抵抗力;急躁易怒、孤僻郁闷、沉默寡言、多愁善感,对身心健康不利。这样的医谚有,“笑口常开,青春常在”;“心宽体胖”;“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”;“生气催人老,快乐变年少”。这些有益的谚语颇值得玩味和借鉴。
《医药养生保健报》