高考进入了“尖峰时刻”，如何帮助孩子高考成功，是每一个家长都关心的热点问题。考前复习阶段，家长可以注意以下几个方面。 

消除“懂事”误区 

    高考家长的压力往往比考生更大。一些家长提出孩子“不懂事”，对高考没那么“上心”。心理咨询发现，不少学生考研(论坛) 比高考紧张焦虑得多，甚至严重影响正常复习与临场发挥。就是因为与高中生相比，考研一族更“懂事”。 

    心理学研究发现，对任务的意义与价值看得越重，越可能导致过度紧张焦虑。过于“懂事”可能意味着更大的压力和发挥失常，高三学子半懵半醒也未必是坏事。

控制压力“传染源” 

    家长的高考压力仿佛“传染源”，会通过种种途径传染给考生，并转化为影响考生正常复习与临场发挥的重要压力源。 

    一些家长不解：“我们没有给孩子压力，但孩子很紧张。”殊不知，紧张焦虑的情绪往往是通过无意识的方式传达。家长要先摆正心态，控制“传染源”，以“顺其自然、为所当为”的心态对待高考。 

    请记住，家长调整好心态，就是对孩子最大的帮助。如果实在达不到“顺其自然”的境界，建议尝试做一名“暖水瓶家长”，外表沉着冷静做“顺其自然”状，掩饰内心紧张焦虑不安。 

不过度强调学习 

    有的家长过于强调考生的学习，忽视其他方面。中科院心理所博导王极盛教授研究高考成功的秘诀，发现影响高考成功的20个因素中，排前四位的依次是考试中的心态、考试前的心态、学习方法以及学习基础。 

    学习方法和学习基础不可能在短期内有很大提高，越是临近高考，心态调节越显重要。一味苦读往往会使大脑过度疲劳而自我抑制，对学习和考试不利。

多进行情感交流 

    帮助孩子起居饮食时间相对固定，以形成良好的生理和心理节奏感。即使孩子失眠，家长也不必焦虑不安而加剧紧张气氛。请记住，对失眠的恐惧往往比失眠本身危害大得多。 

    此外，家长不必担心与孩子的沟通交流会耽误其学习时间，充分理解与接纳，让孩子有足够的安全感，真诚表达“只要尽力就行”，将促使孩子有更好的心态和更佳的表现。 

    如果不善于与孩子沟通，或者孩子不愿意多谈，建议改用文字。当孩子发现父母情真意切的理解与接纳后，自然会缓解焦躁不安的情绪。

家长一般分以下几种类型：

【过分关心型】

家长“适可而止”

    家长表现：李女士的女儿今年参加高考，她对孩子的一举一动都高度关注。她告诉记者：“这些天我是一切以孩子为中心，孩子看书的时候我们就把说话的声音压到最小，孩子想吃什么我就随时给她采购给她做。”尽管如此，李女士发现，女儿这几天情绪很不稳定，一有不顺就想和家人吵嘴，李女士什么都不敢说，悄悄忍着，还给女儿赔笑脸。 

    专家点评：过分关心是中国家长的普遍表现，像李女士这样的考生家长不在少数，他们倾情投入“陪”孩子高考，可有时候并不被理解。研究表明，９２％的考生感到压力来自家庭。越到考试临近，家长越要适可而止。有的家长在考试前几天，把孩子所有用具都换成新的，对孩子说话的态度也小心翼翼，往往对孩子造成一种负面的心理暗示。 

    专家建议：越到孩子面临考验的重要时刻，家长越不要改变日常的生活习惯，给孩子一种自然轻松的氛围。在填报志愿的问题上，尤其在考后报志愿的省份，家长一定不要在考前就议论报志愿的话题。 

【细致周到型】

家长“不必多虑”

    家长表现：为了让儿子安心考试，郑女士已提前好几天替孩子到考场“踩点”，把考场周围的每一个路名、出口，以及周围的每家饭店及旅馆，全都转遍了。为了保证孩子有充足的休息时间，她还特意在考场对面的一家宾馆预订了一间每天３００元的标准间，为孩子争取更多的休息时间。她对记者说：“我们有责任替孩子安排好，确保万无一失。” 

    专家点评：高考生住旅馆的现象近年来逐渐增多，不少家长出于对学生休息和路途安全的考虑，都选择在考场附近为孩子租旅馆。高考是对考生脑力和体力的双重考验，如果家离考场不远，考生在一个科目完成后回家休息，回到自己熟悉的环境，是一种有益的放松和休息。住到父母租用的宾馆，无形中会增加考生的心理压力。 

    专家建议：熟悉的环境可以让人心态平和，家的氛围和平常的起居饮食，有助于考生平静应考。家长如果不放心，可以平静护送孩子到考场。如果考场离家太远，交通状况比较复杂，家长也可以为孩子租住宾馆，并让他提前适应宾馆的住宿。 

【心态平和型】

家长“继续保持”

    家长表现：虽然儿子即将高考，陈女士每天依然观看连播３集的电视剧，从不去敲孩子的房门，也不给他送加餐。除了考试第一天的第一个科目会去送孩子外，她不打算全程“陪考”。陈女士告诉记者：“孩子现在心态不错，我们也没做什么特别的，平时吃什么现在吃什么，平时干什么现在还干什么，一切顺其自然最好了！” 

    专家点评：高考是孩子迈向人生新阶段的重要一步。孩子未来的路要靠自己去走，不能总靠父母陪伴，因此家长应该理性地对待“陪考”。家长要给孩子创造成长的空间和机会，让孩子自己去面对一些压力和挑战，这样孩子的心智才会真正成熟起来。 

专家建议：高考成功约等于实力加心态。考生掌握和运用知识的水平是高考成功的硬件与基础，考生心态调节的状况是高考成功的软件。家长把高考看淡些，保持平常心，孩子心态就会平稳些。如果孩子主动与家长讨论高考的结果，家长应该对孩子说一些开导和劝慰的话语，增加孩子的信心。

所以高考期间：

    一、家长要保持情绪的稳定　　在孩子备考期间，家长要尽量摆脱外界干扰，保持平和心态，因为家长的情绪会在很大程度上影响孩子的备考质量。

    二、家长要保持愉快的心情　　备考期间，家长要创造一个温馨和睦的家庭氛围，这将有助于孩子调节心态，从而提高复习质量。

    三、家长不要给孩子施加压力，而要帮助孩子调整心态　　此时，家长最好不要谈论“万一考不好会怎么样”之类的问题，而要让孩子感觉到：“只要尽力就行了！”

    四、家长应帮助孩子制订合理的复习计划　　对于学习成绩或自控力较差的考生，家长应在老师指导下，帮助孩子制订合理的复习计划，并督促其按部就班地实施。

    五、家长应该为孩子创造安静的复习环境　　在此期间，家长要尽量创造安静的家庭环境，少看电视或将音量调小。

    六、家长要督促孩子劳逸结合　　备考期间，家长要提醒孩子在学习之余适当地做一些运动或听一些轻音乐，这有助于孩子解除疲劳和调整心态。

本报记者 龙跃飞