现代人在享受网络带来的方便和快捷的同时，也经受着困惑与痛苦。“网络成瘾症”就是由此而产生的心理障碍。

1．什么是“网络成瘾症”？

    患者没有特定的理由地花费大量时间和精力，在网上持续停留，以致损害身体健康，并出现心理乃至行为异常。

2．“网络成瘾症”有哪些典型表现？

    情绪低落、胃口下降、睡眠不良，精力差、反应慢、易激动，不爱外出交际，有人大量吸烟、饮酒和滥用药物甚至产生自杀念头。

3．“网络成瘾症”患者有哪些人格特征？

    一是色情成瘾，有专家指出每周花费11小时以上用来漫游色情网站的人，就有色情成瘾的嫌疑。

    二是网络交际成瘾，指上网者利用各种聊天软件进行人际交流；

    三是强迫信息收集成瘾，包括强迫性地从网上收集无用的、无关紧要的或者不迫切需要的信息；

    四是游戏成瘾，这在学生中特别普遍。

4“网络成瘾症”的心理症结是什么？

    许多人沉迷网络，是为寻求问题的解脱。但问题是，为躲避现实问题而沉迷于互联网络，会形成恶性循环，不利于问题的解决。

    学生读书很辛苦，要想逃避，沉溺在网络里是最廉价和便利的手段。何况媒介宣传用网络可使学习变得轻松，这是一个很大的误解。学习本来是一种训练，无论时代如何变化，这都是一件很辛苦的事。

5．如何调适“网络成瘾症”？

符合下列症状愈多，说明迷恋网络程度愈重，要引起重视。

1是否觉得需要长时间使用网络才感满足？

2没有上网时身体是否有颤抖迹象？

3是否有幻想或梦到互联网？

4手指头是否有不自主地敲打键盘的动作？

5是否看到任何一个名字时萌发加上电子邮件“@”字符的冲动？

6是否有不明原因的焦虑感觉？

理智上网，不要把上网作为逃避现实生活问题或消极情绪的工具。上网要科学安排，衣食控制上网操作时间，连续操作一小时后应适当休息；二是上网之前先明确上网的任务和目标；三是上网之前根据工作量先限定上网时间，准时下网或关机。